Hoeveel diepvriesfruit moet ik eten?

Er zijn geen specifieke regels voor het eten van bevroren fruit, maar de Amerikaanse voedingsrichtlijnen raden veel vrouwen aan om dagelijks ongeveer 2 porties fruit te eten, afhankelijk van hun dagelijkse caloriebehoefte.

Eén portie uit de fruitgroep staat gelijk aan 1 kopje vers fruit, 1 kopje bevroren fruit, 1 kopje 100% vruchtensap of 1/2 kopje gedroogd fruit.

Probeer daarom ongeveer 2 kopjes vers of bevroren fruit per dag te eten, of 1 kopje gedroogd fruit per dag.

Er zijn verschillende manieren om diepvriesfruit in een maaltijdplan op te nemen en zo te profiteren van de vele voedingsvoordelen die fruit biedt.